jak wygląda

dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki. wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to [...]

Krzyś Ci powie jak żyć. Wiecie co? Wygląda na to, że Strong porzucił prowadzenie dziennika.

Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]

[...] nie ma sensu powtarzać żadnej grupy, ew. przedramię, czy łydki, które ciężko poruszyć mógłbyś trenować 2x/tyg. Moje zdanie jest takie, że 3 dni treningu wystarczą, ale jak już byś się upierał przy 4-dniowym planie, to rozpisze Ci jakiś przykładowy planik: Pn. Klatka, triceps(możesz biceps, jak Ci się lepiej ćwiczy) oraz brzuch Wt. Plecy(na [...]

[...] Obijanie sparingpartnerów z HW przez niego to inna bajka. Wątpię, czy do walki wogóle dojdzie, ale jeśli tak, to przewiduję dwa scenariusze: 1. Gołota zdrowy leje Adamka jak dziecko i w 7-8 rundzie Adamek ląduje w krainie wiecznych łowów, albo sędzia przerywa walkę, albo narożnik rzuca ręcznik, a Adamek wygląda jakby miał chorobę popromienną [...]

No to byłem u lekarza i prawdopodobnie mam krztuśca ... Ale czuje się w miare okej dziś zrobiłem trening o dziwo pobiłem rekord w wyciskaniu 90 kg na raz. Diety nie będe wstawiać wygląda prawie tak jak zawsze :) Jutro jak będę sie czuł dobrze to robie następny trening !

To czy coś jest małe lub duże, to kwestia mocno subiektywna. Porównując Ciebie to większości osób, to nie uważam, żeby była ona mała, czy miała jakieś szczególne wady budowy. Kwestia przede wszystkim tego jaki jest Twój staż treningowy. Jeżeli trenujesz już kilka lat, to sylwetka rzeczywiście nie wygląda szczególnie dobrze. Jak jesteś osobą [...]

[...] podobają mieśnie u facetów ale zeczywiście wole jush kogoś kto ma bardzo małe mięsnie taki przeciętny niz taki misiek z siłowni na maaaaaasie - 150kg. Ładne są takie mieśnie jak ma ten gość a jak ktoś ma wieksze i nie ma tłuszczu jak to zwyskle kulturyści to jush tak "nienaturalnie"(wiem złe słowo ale nie znalazłam lepszego) wygląda.

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P Są perfekcyjne technicznie,bez błędów.

raptacz- no była sciagnieta ale wiesz to jest dla mnie nowosc musze sie przyzwyczaic podobnie jak z bandazami w zeszłym tyg było dużo gorzej..... łyda nie boli twardy jestem paveeel- no ja dałem ciała ten mój chwyt jest tragiczny zawsze miałem słaby chwyt i nadgarstki i mi sie wyslizgneła sztanga gdyby nie to Wuchta by mnie podniósł Adzik- Wuchta [...]

Boksero a powiedz mi jak tam sie czujesz bez liczenia kcal i wazenia? tzn napewno psychika super a jak to wyglada w lusterku zaobserwowales juz jakies minimalne zmiany ?

[...] i musiał po mnie pojechać że "w podstawowych bojach jest silniejszy", a ja nie umiem czuć mięśnia w izolacjach i dlatego ćwiczę 2x większymi. Jak bym wcześniej widział (jakikolwiek film, foto) jak autor wygląda, nie zadawał bym tego pytania. Po prostu inaczej sobie tego gościa wyobrażałem. Boksero, ja szanuję czyjąś pomoc w dzienniku, ale [...]

Póki co tego strachu po nim nie widać. Fajne ma nastawienie przed walką. Ciekawe, czy utrzyma je aż do wyjścia na ring. Podejrzewam, że jak się stoi przed Kliczko na ringu, to trochę inaczej to wygląda, niż w innych okolicznościach.

http://www.youtube.com/watch?v=MNWFChuy32s&feature=player_embedded Panowie co o tym powiecie? Jak dla mnie wygląda to bardzo przyzwoicie! Bardzo dobra szybkość i koordynacja Mariusza. Kto wie może czeka nas sensacja.

Wach wyglada jak drwal, daje to nadzieje, ze szczenka mocna i 12 rund niepokoju dla Władimira

płasko się na tym t3 robi że masakra, w pasie to wygląda jakby mnie można było jak laskę objąć %-)

jakiś jasny, w ogóle jak tren nie wygląda. lipa jednak luz, dopiero od poniedziałku robota ale za to dłużej

waliłem prio na łapy, nic, dawałem duży ciężar, nic, dawałem mały ciężar nic. Sztangami tylko próbowałem i chvja, więc się poddałem. Lipnie to wygląda jak koszulka wszędzie fajnie poopinana a na łapach rękawy odstają.. Teraz skupiam się max na technice, oglądam w chvj filmików na yt i koryguje, kombinuje.. Po redukcji z rak zostaną patyki

Człowieki, Wy też macie powiadomienia u góry w takim wąskim okienku że teraz te wszystkie nazwy tematów są w dwóch linijkach i badziewnie to wygląda? Czo te programisty... Też właśnie rozkminialem czy tylko ja tak mam... jak widać nie. Powiadomi do tematów tak wąskie, że nie widać nawet tytułu prawie }:-(((